Tingkatkan Stamina Di Masa Pandemi

Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang bisa membangkitkan stamina tubuh. Sayangnya, di tengah pandemi Covid-19 seperti ini berbagai aktivitas olahraga di luar ruangan dan dalam ruangan seperti gym, harus dibatasi guna memutus rantai penyebaran. Namun, pandemi tentunya tidak menghentikan seseorang dalam melakukan kegiatan olahraga. Apalagi, salah satu keuntungan olahraga bagi tubuh adalah bisa meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh sehingga tubuh menjadi lebih sehat.

Dilansir dari PinkVilla, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membangun kembali stamina selama masa pandemi:

1. Perhatikan makanan
Perhatikan makanan yang masuk ke mulut. Pertimbangkan kalau makanan tersebut dapat membantu tubuh meningkatkan stamina. Seperti makanan yang mengandung vitamin C, protein, karbohidrat kompleks dan zat besi. Selain bisa menambah stamina, kandungan tersebut juga bisa memperkuat daya tahan tubuh, memperbaiki otot dan jaringan yang mana sangat vital dalam mempertahankan stamina tubuh.

2. Lakukan variasi
Coba melakukan berbagai variasi dalam berolahraga. Semisal, suka berlari, coba kombinasikan dengan olahraga lainnya. Itu berguna untuk meningkatkan stamina tubuh. Semisalnya, bisa mencoba yoga. Yoga terkenal dengan meningkatkan stamina dan ketahanan tubuh. Selain itu, yoga juga bisa memperbaiki postur tubuh dan bisa memperbaiki mood seseorang.

3. Tetap Terhidrasi
Tetap terhidrasi sangat penting untuk meningkatkan stamina, sistem pencernaan dan juga metabolisme tubuh. Sehingga pastikan untuk selalu minum delapan gelas setiap harinya agar tubuh tidak kekurangan cairan. Apabila tubuh dehidrasi, itu bisa mengganggu sistem dan bagian tubuh lainnya dan bisa mempengaruhi stamina seseorang.