Cegah Covid-19, Jaga Kekebalan Tubuh dengan Nutrisi Makanan

Di tengah masa pandemi Covid-19 seperti saat ini, masyarakat mulai memperbincangkan kembali mengenai sistem kekebalan tubuh. Hal ini wajar saja, sebab sistem imun tubuh memang menjadi penangkal utama dari serangan virus corona.

Sistem kekebalan tubuh yang berfungsi dengan baik sangat penting dalam memerangi COVID-19. Dalam rangka mempertahankan diri dari virus, tubuh seharusnya membutuhkan vitamin dan nutrisi lain yang cukup.

Hal ini diamini oleh Andang Gunawan ND, seorang ahli nutrisi sekaligus Wakil Ketua Bidang Sport Sciences KONI Pusat saat wawancara dengan tim GeraKita.

Menurutnya, salah satu unsur penting untuk menghadapi Covid-19 adalah dengan meningkatkan sistem imun tubuh.

Sistem imun ini adalah suatu proses biologis dari tubuh manusia untuk membentuk sistem kekebalan dalam melawan penyakit.

Salah satu cara untuk meningkatkan sistem imun itu adalah dengan menjaga nutrisi yang kita konsumsi sehari-hari. Karena sistem kekebalan tubuh itu sebagian besar pada sistem pencernaan manusia, dimana itu sangat tergantung dengan faktor makanan.

Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi, kita bisa mengikuti konsep makanan 4 sehat 5 sempurna. Yakni terdiri dari karbohidrat, protein, sayur, buah, dan susu.

Nah, agar asupan makanan kita semakin bervariasi dan memenuhi aspek tersebut, maka kombinasi makanan (combining food) menjadi sangat penting. Dasar pikiran food combining adalah tiap makanan dicerna dengan tingkatan yang berbeda pada tubuh dan membutuhkan lingkungan pencernaan yang berbeda.

Maka dari itu, makanan perlu dikonsumsi dalam kelompok dan waktu tertentu yang dapat menunjang faktor-faktor tersebut.

Dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan nutrisi yang lengkap maka kekebalan tubuh dapat terjaga. Hal inilah yang akan membentengi tubuh kita dari serangan virus seperti Covid-19.