Olahraga Disebut Sangat Aman saat Ramadan
Anda mungkin bertanya soal berolahraga di bulan Ramadan bisa membuat lemas atau tidak? Kenyataannya, berolahraga saat berpuasa merupakan ide yang sangat bagus.
Hal tersebut dikatakan oleh dokter spesialis yang berbasis di Dubai, Uni Emirat Arab, Dr Javaid Shah. Menurutnya, ketika berolahraga sambil puasa di bulan Ramadan bisa membuang banyak lemak dalam tubuh.
“Ketika kita berolahraga selama puasa, pada dasarnya tubuh bakal membuang banyak lemak. Sebab, proses pembakaran tubuh kita dikendalikan oleh sistem saraf simpatik, yang diaktifkan ketika berolahraga dan kurang asupakan makanan,” katanya, dikutip dari Power League.
Selain itu, Dr Javaid Shah memastikan olahraga di bulan Ramadan bisa mendorong perkembangan otak, serat otot, dan neuro-motor yang sehat.
“Jadi, berlatih sambil puasa itu sangat aman. Sebenarnya, ini (olahraga di bulan Ramadan) bermanfaat bagi kita untuk jangka panjang,” ucap Javaid Shah menegaskan.
Dr Javaid Shah mengatakan waktu yang tepat untuk berolahraga di bulan Ramadan. Dia menganjurkan berolahraga sebelum sahur dan menjelang berbuka.
“Saat sahur, Anda bisa berolahraga pada pukul 02.30 atau 03.00 dini hari. Selain itu bisa pukul 21.00 atau 21.30 setelah berbuka. Selain itu sangat tiak dianjurkan,” ujarnya.