Yoga Menjadi Salah Satu Pilihan Olahraga di Rumah
Virus Corona atau Covid-19 kian mengancam di Indonesia. Peningkatan jumlah korban menjadi bukti tak terbantahkan keberadaan ancaman tersebut. Pada awal Bulan Maret, korban terinfeksi Corona hanya 2 orang, namun pada hari ini 22 Maret 2020 sudah ditemukan 450 kasus, 20 diantaranya sembuh dan 38 meninggal dunia.
Seorang dokter olahraga menjelaskan, “Sebenarnya virus Corona itu dapat dilawan dengan daya tahan tubuh kita.”, ujar dr. Andi Kurniawan. “Virus Corona ini adalah self limited disease jadi dia akan sembuh sendiri dengan daya tahan tubuh kita”, tambah dokter spesialis olahraga yang juga pengurus Komite Olahraga Nasional Indonesia (KONI) Pusat.
Olahraga menjadi salah satu upaya untuk tingkatkan daya tahan tubuh manusia. “Ketika seseorang jarang berolahraga maka tingkat risiko terinfeksinya akan tinggi karena daya tahan tubuh yang rendah”, jelas ahli Sport Science KONI Pusat. Menurutnya, seseorang yang melakukan olahraga dengan intensitas yang cukup, akan terhindar dari segala jenis virus, termasuk Corona.
Dokter spesialis olahraga dari Universitas Indonesia ini menganjurkan berolahraga di rumah. Salah satu opsi untuk meningkatkan imunitas adalah Yoga. Pekerja seni yang juga pengurus KONI Pusat, Ayu Dyah Pasha menganjurkan masyarakat tetap usahakan olahraga di rumah, di tengah penyebaran Corona saat ini.
Ayu Dyah Pasha sendiri melakukan yoga untuk tingkatkan imunitas dalam rangka cegah corona. Terlebih yoga cocok untuk usia di atas 55 tahun. Selain tingkatkan imunitas, yoga juga meningkatkan fleksibilitas, tingkatkan stamina dan membuat badan bugar.
Pelatih yoga Wakil Ketua Bidang Media dan Hubungan Masyarakat KONI Pusat ini membenarkan benefit yoga. Nitesh Raturi, pelatih yoga Ayu Dyah Pasha sendiri merupakan lulusan Kaivalyadhama Yoga Institute dan telah 10 tahun melatih yoga.
Yoga memang berbeda dengan olahraga namun dapat mendukung olahraga. Pertama, yoga memelihara jantung karena melakukan yoga membuat detak jantung menjadi ideal. Kedua, dengan membiasakan yoga maka postur badan akan lebih lentur yang mana baik untuk bergerak.
Nitesh yang melatih di Just Yoga Kelapa Gading juga menyampaikan bahwa dengan melakukan yoga, suhu badan akan meningkat dan berkeringat. Dikaitkan dengan Corona, suhu 29 Celcius diklaim cukup untuk membunuh virus. Menurutnya, ketika berlatih yoga suhu badan dapat melawan virus Corona.
