Bolehkah Olahraga Menggunakan Masker?
Masker digunakan untuk melindungi virus masuk ke dalam badan penggunanya. Saat ini, penyebaran virus Corona mendorong banyak orang melindungi diri dengan masker. Wajar saja banyak yang menggunakan masker, sebab penyebaran sudah mengkhawatirkan.
Saat ini setidaknya sudah ada beberapa pejabat negara yang terinfeksi Corona atau Covid-19. Pertama adalah Budi Karya Sumadi, Menteri Perhubungan dan Wali Kota Bogor, Bima Arya.
Waktu berjalan, dan korban terinfeksi virus asal Wuhan tersebut juga meningkat. Pada awal Bulan Maret, korban terinfeksi Corona hanya 2 orang, namun pada hari ini 21 Maret 2020 sudah ditemukan 450 kasus, 20 diantaranya sembuh dan 38 meninggal dunia.
Bagi mereka yang belum terinfeksi, langkah pencegahan menjadi perhatian utama. Salah satu yang perlu dilakukan adalah tingkatkan imunitas atau daya tahan tubuh. Seorang pengurus Komite Olahraga Nasional Indonesia (KONI) Pusat yakni dr. Andi Kurniawan menjelaskan pentingnya olahraga.
Antara olahraga dan imunitas tentunya terdapat hubungan yang erat. “Olahraga dengan imunitas itu sangat berkaitan erat, ketika seseorang melakukan olahraga yang teratur, dia memiliki kebugaran yang baik maka imunitasnya akan meningkat.”, jelas dokter spesialis olahraga ini.
Namun demikian, jika melakukan olahraga outdoor, perlukah masker untuk lindungi diri dari virus? dr. Andi yang merupakan pengurus Sport Science menjelaskan;
“Saat kita berolahraga tentu saja pernafasan kita meningkat, detak jantung meningkat dan ketika kita olahraga, otot kita berkontraksi membutuhkan oksigen dan oksigen itu didapat pada saat kita menghirup udara ketika kita menggunakan masker justru udaranya akan terhambat masuk ke dalam paru-paru kita jadi cara saya tidak merekomendasikan untuk berolahraga menggunakan masker.”
Adapun jika ingin berolahraga di luar rumah, dr.Andi mensyaratkan:
- Berolahraga ketika kondisi badan fit
- Disarankan olahraga individual bukan kelompok
- Daerah olahraga belum terkena wabah Corona
- Menjaga jarak 1,5 – 2 meter
- Tidak menyentuh apa pun
Jika syarat tersebut tidak dapat dipenuhi semua, lebih baik olahraga di rumah.